九種體質話養生——陽虛體質的食療方法

人的體質是先天遺傳和後天環境共同影響下的結果，中醫將人的體質分為九種，分別是：氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、特稟質、氣鬱質、平和質。

不同的體質有不同的寒熱性質，因此在日常生活中也需要盡可能做適合自己的體質的事。飲食是每一個人在生活中都無法避開的話題，九種不同體質的人分別應該在飲食上注意些什麼呢？今天即為大家先分享陽虛體質的人在飲食上需要注意的問題。

【如何確定自己是否為陽虛體質呢？】

陽虛體質的人，常表現為面色蒼白、體倦嗜臥、畏寒肢冷、舌淡胖嫩邊有齒痕苔薄白。但是，因為每個人的體質並非完全表現為單純一種體質特點，常常是兩種以上的症狀合併出現，因而不能以一種體質定論，如陽虛體質的人常伴有氣虛、痰濕症狀；氣鬱體質的人常伴有血瘀症狀。因而不建議自行中藥食療調理，可諮詢註冊中醫師鑒別何為主症，治療或調理應從哪方面入手等。

【陽虛體質者的食養原則】

1.陽虛體質者應用性味甘溫的溫補之品以補養，但要緩補，就是使

用性能比較溫和的食物緩慢的補益。

2.禁生冷寒涼飲食。陽虛體質者食用生冷食物或性寒涼的食物會損傷人體的陽氣，使臟腑功能狀態更為低下。

【推薦食材】

肉桂、花椒、丁香、蝦、胡桃肉、狗肉、羊肉、韭菜、鹿肉、牛鞭、狗鞭、鹿鞭、辣椒、黃鱔、粳米、小麥、洋蔥、大蒜、雞肉、帶魚、糯米、扁豆、刀豆、胡荽、大棗、楊梅、杏子、龍眼、荔枝、栗子、豬肚、赤砂糖、飴糖、酒、生薑、茴香等。

【推薦食養方】

1.山藥肉桂粥鮮山藥150g，肉桂5g，粳米100g。山藥去皮洗淨切丁，肉桂洗淨布包，粳米淘洗乾淨備用。三味入砂鍋，加水適量煮成粥，常食之。